Giới thiệu cách mát xa bàn chân trong các spa

0
245

Việc xoa bóp mát xa là cách để bạn thư giãn tốt nhất. Dưới đây là những lưu ý và những bài xoa bàn chân mà các spa sử dụng và bạn có thể áp dụng ngay tại nhà để thư giãn bản thân.

Chuẩn bị cho mát xa bàn chân:

cach-mat-xa-ban-chan
(Nguồn: internet)

Đặt người ở một vị trí cố định. Bắt đầu bằng việc nằm ngửa.

Che các phần còn lại của bàn chân bằng khăn để hạn chế việc kem hay dầu mát xa bị dính sang các phần khác

Ngâm chân trong nước nóng trong vòng 10 phút

Thêm vào nước ngâm tinh dầu thơm hoặc gel tạo bọt tùy vào bạn

Chà xát nhẹ nhàng lên bàn chân của bạn để loại bỏ bụi và giúp cơ thể thư giãn. Sau đó lau khô chân.

Chọn một loại kem, dầu, hoặc dưỡng chất phù hợp để mát xa. Kem có kết cấu dày hơn so với các dưỡng chất và sẽ hiệu quả hơn trong việc massage chân.  Dầu có thể làm mềm các vết chai thô trên dưới của bàn chân.

Bạn có thể mua các loại kem và các loại dầu cho massage chân tại nhiều cửa hàng bán đồ làm đẹp.

Thậm chí bạn có thể kết hợp các loại kem và các loại dầu sử dụng cho massage chân. Việc kết hợp mùi hương theo ý thích của bạn; chanh và bạch đàn, hoa oải hương, hoặc hạnh nhân và vani là những sự kết hợp được nhiều người yêu thích

Làm nóng dầu hoặc ke. Việc này làm cho người được mát xa cảm thấy thoải mái hơn.

Những cách mát xa bàn chân cơ bản

Dùng 2 tay cố định phần dưới của bàn chân. Bắt đầu xoa đầu của bản chân từ từ chuyển xuống lòng bàn chân. Tăng dần lực khi mát xa từ phần đầu của bàn chân xuống lòng bàn chân. Đảo ngược lại xoa dần dần từ phần dưới lên ra và lực giảm dần theo chiều di chuyển dưới lên trên.

Mát xa gót chân. Mát xa bằng cách ấn theo những hình tròn với lực từ nhẹ tới mạnh xung quanh toàn bộ gót chân.

Sử dụng 2 ngón tay cái mát xa gót chân bằng cách di chuyển lên xuống lần lượt trên gót chân

Xoa bóp xung quanh mắt cá chân. Dùng cả 2 tay và xoa tròn xung quanh mắt cá chân và dùng ngón xoa nhẹ lên phần xương mắt cá chân lồi ra

Lòng bàn chân: nắm bàn tay lại thành nắm đấm rồi di chuyển lên xuống ở lòng bàn chân một cách nhẹ nhàng.

Mát xa cho ngón chân:

cach-mat-xa-ban-chan-3
( Nguồn: internet)

Dùng tay kéo những ngón chân. Việc này có thể khiến bạn cảm giác đau và khó chịu tuy nhiên nếu bạn người mát xa không thoải mái thì nên tiếp tục làm lần lượt các ngón

Trượt ngón tay trỏ ở giữa mỗi ngón. Di lên xuống và xoa bóp bằng ngón trỏ và ngón cái

Dùng đồng thời 5 ngón tay xoa bóp phần khoảng cách giữa các ngón chân. Bạn có thể dùng kem hay dầu xoa bóp để xoa bóp